食用五香花生米的作用有哪些？

大家都知道，花生仁的營養價值很高，花生仁不僅美味可口，吃法有很多，炒著吃、炸著吃、煮著吃，還可以根據自己的喜好發揮想象，我是比較喜歡五香花生米的吃法，下面我們一起來了解一下五香花生米的好處吧。

1、控制食量

我們都了解，花生仁是“高飽腹感”食材，因此 它能夠給你覺得很飽，換句話說飽的時間會更長一些。

2、增強記憶

花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富，特別是含有人體***的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。

3、健脾開胃

含有豐富的脂質、蛋白質、多種維生素，可以健脾開胃。